ジャブを覚えよう

ジャブを打ってみましょう！

ジャブとは右構えなら左手、サウスポーなら右手ですね。

まっず左手をめっちゃ出し入れしてください！

伸ばす縮める、伸ばす縮める、の繰り返しです
10回ぐらいやってみましょう！

縮めた腕の角度は90度ぐらいです。それ以上腕を折りたたむのはＮＧ

やってみましたか？？

肘が痛くなかったです？？

痛くなかった人はとりあえずそのままでＯＫ！
痛かった人は腕の動きが肘を支点に拳が　⤵　のように動いているはずです。

痛かった人は肩と拳をまっすぐに離していくイメージで打ってみてください。

それでも痛いという人は伸び切る瞬間に拳を内側（親指が下に来るように）捻りましょう！

それでは次に足と手の同調です。

初めは必ず足踏みでやってください。
それではまず

左手を伸ばす時に左足をドン
左手がたたまれる時に右足をドン

一定のリズムでやってみましょう！
ドン・ドン・ドン・ドン・ドン・ドン・ドン・ドン　という感じで

できました？？？

ここまで来たら完成まじかです！

先ほどのドン・ドンを
ドンドン・・・・ドンドン・・・・ドンドン・・・・というリズムでやってみましょう！

できまいしたか！？

さらに早いく！もっと速く！全速力で！

これがジャブです。
大事なのは手と足の同調です。

次回までにめっちゃ練習してくださいね。