ミドルキックを覚えよう

いいね、その意気！まずは落ち着いて構えを確認しよう。では順を追ってやってみるよ。

• ①　左足をちょっとだけ踏み込む。
  つま先を外へ。最低45度、できれば60〜70度開く。
• ②　蹴る（ミドル）
  高さはおへそくらい。リラックスして蹴ろう。
• ③　蹴った足を戻す。
• ④　踏み込んだ足を戻して構えへ。

この4工程をリズム良く「１・２・３・４」で！ 力みすぎ注意。

足の甲ではなく「足首」部分を当てるイメージだよ。足首が当たって足の甲も触れるくらいの感覚で。

ポイントは足先を脱力。無理に伸ばさずリラックスだ。

合言葉は「1・2・3・4で蹴って戻る」！

いい流れ！最初はフォームとリズムを優先して、余計な力を抜くこと。足首で当てる感覚を忘れないように。