最低限必要な筋力の話
morito205y
強くなるより上手くなれ！！40歳からのキックボクシング＆ボクシング つようま
スイッチから蹴りが苦手な人
morito205y
会長、スイッチって何ですか？右利きの僕が左のミドルキックを出すときに使うって聞いたんですけど…
ふむ、よい質問じゃ。キックボクシングで言う「スイッチ（スイッチスタンス）」とは、文字通り構えを切り替える動きのことじゃ。右利きの者は普通、右足が後ろ、左足が前のオーソドックススタンスじゃな。すると左のミドルキックは前蹴りのように少し弱くなったり、距離が取りにくかったりする。
なるほど…だからスイッチするんですね。
そうじゃ。スイッチスタンスでは、一瞬で左足を後ろに持ってきて、右足を前に出す。つまり左右の立ち位置を入れ替えるのじゃ。こうすることで、左ミドルキックを後ろ足蹴りの形で強く、安定して出せるのじゃな。
わかりました！でも、蹴りがうまく届かないときがあります…
ほほう、それはよくある失敗じゃな。多くの者は、左足を後ろに下げすぎてしまうのじゃ。
下げすぎ…？
そうじゃ。左足が元の右足の位置よりも後ろに下がりすぎると、蹴る距離がおかしくなりやすいのじゃ。せっかくのミドルも相手に届かんのじゃな。
なるほど！足を下げすぎず、でもしっかり後ろに置く…ってことですね！
その通りじゃ。距離感を崩さずに蹴るためには、左足は元の右足の位置くらいに置くくらいがちょうどいいのじゃ。そして、スイッチするときのポイントは三つあるぞ。
三つ？教えてください！
まず一つ目は、足の入れ替えは素早く – 相手に隙を与えないことじゃ。二つ目は、体重移動を意識 – 後ろ足蹴りとして威力を出すこと。三つ目は、戻すタイミングも意識 – 蹴った後に次の攻撃や防御にスムーズに移行することじゃ。
なるほど…スイッチって、ただ足を入れ替えるだけじゃなくて、距離やタイミングも大事なんですね！
その通りじゃ。では、距離感を意識して、スイッチから左ミドルを出してみるのじゃ！
スイッチスタンスは、構えを切り替えて左ミドルを後ろ足蹴りで強く出すテクニック。
足の位置を元の右足くらいに置き、距離感を意識することが重要。
また、素早く入れ替え、体重移動と戻すタイミングも意識することで、安定して攻撃できるぞ！
足の位置を元の右足くらいに置き、距離感を意識することが重要。
また、素早く入れ替え、体重移動と戻すタイミングも意識することで、安定して攻撃できるぞ！
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