最低限必要な筋力の話
morito205y
強くなるより上手くなれ！！40歳からのキックボクシング＆ボクシング つようま
基本は跳ねるか足踏みです
morito205y
会長、ボクシングの基本動作って、跳ねるのと足踏みするの、どっちがいいんですか？
アマチュアほど跳ねるんだ。世界チャンピオンはほとんど跳ねない。
だから「跳ねないほうがいいのかな？」って思うかもしれないね。
え、じゃあ跳ねないほうがいいんですか？
でもね、実際は跳ねたほうが早く動けるんだ。納得しづらいかもしれないけど、理由があるんだよ。
理由ですか？教えてください！
跳ねたり跳ねなかったりするのは、試合時間が関係しているんだ。
アマチュア：3分×3R / 世界戦：3分×12R
時間が長いと跳ね続けるときついんだ。
なるほど。時間が長いと跳ねるのは大変なんですね。
でも僕ら初心者～中級者レベルでは、跳ねたほうが早く動けるんだよ。
筋反射の関係で、跳ねると体が素早く反応するんだ。
なるほど！基本練習では跳ねるのがいいんですね。
そうだよ。基本練習では「跳ねる！跳ねる！跳ねる！」
どんな練習でも足を動かすことが大事。試合の時は状況に応じて調整すればOK。
【まとめ】
- アマチュアは跳ねる、世界チャンピオンは跳ねないことが多い
- 時間が長い試合では跳ね続けるのは大変
- 初心者〜中級者レベルでは跳ねるほうが素早く動ける
- 筋反射の観点から、跳ねることで体が素早く反応する
- 基本練習では跳ねることを意識して、常に足を動かす
試合のことは置いといて、まずは普段の練習で「跳ねる」を覚えよう！
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