手を振れってならったよね
morito205y
強くなるより上手くなれ！！40歳からのキックボクシング＆ボクシング つようま
いざジムへ！！
morito205y
みなさんジムは決まりましたか？？
↑はうちのジムの写真です。右手のソファーで入会受付を行っております。
初心者子くまん:みなさんジムは決まりましたか？？ボクシングジムとかキックボクシングジムとか、いろいろあるけど、どうやって選べばいいのかなぁ。ボクは運動は好きだけど、まだ経験がないので迷っちゃうんです。
くま会長:そうじゃな。選手を目指す人、エクササイズ目的の人、ダイエットがしたい人、純粋に強くなりたい人…目的が違うから、自分のスタイルに合うジムを選ぶことが大事じゃ。例えば、筋トレ中心なのか、スパーリング重視なのかでも変わってくるぞ。あと、ジムの雰囲気も重要じゃ。笑顔が多いところもあれば、真剣に黙々と練習するところもある。
初心者子くまん:なるほど〜。じゃあ行くジムが決まったら、すぐに行って入会すればいいのかな？それとも、見学とか体験から始めた方がいいんですかね。
くま会長:いきなり入会も可能じゃが、体験レッスンや見学を経て、電話やメール、LINEで事前に入会希望を伝えておく方がスムーズじゃ。初めての人に限って、張り切りすぎて入会初日から筋肉痛で動けなくなることもあるんじゃぞ（笑）。
初心者子くまん:あ、それは怖い…入会のときって何か必要なものがあるの？お金だけでいいのかな。
くま会長:基本的には入会金、初月の月謝、身分証明書が必要じゃ。ジムによっては健康診断の提出や誓約書が必要な場合もある。あと、最近はスマホで写真を送るだけでOKなジムもあるんじゃよ。事前に問い合わせて確認しておくのが安心じゃ。
初心者子くまん:道具とかも買わなきゃいけないのかな？グローブとかシューズとか、いろいろありそうで不安です。
くま会長:グローブやバンテージはジムで販売しているところもあるし、ネットやスポーツショップで購入することもできる。まずはジムで推奨のメーカーやサイズを聞くのが確実じゃ。靴もフットワークに合ったものを選ぶといいぞ。サイズが合わないグローブで練習すると手首を痛めることがあるから注意じゃ。
初心者子くまん:練習のときに服装って決まりがあるんですか？TシャツやジャージはOKですか？
くま会長:ほとんどのジムは動きやすい服装なら大丈夫じゃ。ただし、ジムによってはスパーリングやマススパー用に専用のトレーニングウェアやシューズを推奨しているところもある。怪我を防ぐためにルールを確認すると安心じゃ。あと、汗で滑らないように靴底がしっかりしたシューズがおすすめじゃよ。
初心者子くまん:ルールはジムごとに違ったりします？練習中のマナーとかも気になります。
くま会長:その通り。マススパーで使うグローブのオンス、ヘッドガードの有無、リング使用ルール…ジムごとに決まりがある。挨拶や順番を守るのも基本中の基本じゃ。ジムあるあるじゃが、「順番待ちでスマホをいじってたら怒られる」なんてこともあるから注意じゃ（笑）。
初心者子くまん:初心者でもスパーリングってできますか？ちょっと怖い気もします。
くま会長:最初は基本動作やミット打ちなどの練習から始めるのが一般的じゃ。スパーリングは初心者同士か、インストラクターが相手についてくれる場合が多い。無理にやる必要はないから安心していいぞ。最初は「手を出すより防御を覚える」くらいの気持ちで十分じゃ。
初心者子くまん:トレーニングはどれくらいの頻度がいいんでしょうか？毎日行った方がいいのかな。
くま会長:最初は週2〜3回程度でも十分じゃ。体が慣れてきたら回数を増やしてもいいが、休養日を作ることも大事じゃ。筋肉や関節を休める時間がないと怪我の原因になるからな。ジムあるあるとして、頑張りすぎて週末に動けなくなる人もおるから、初心者は特に気をつけるんじゃ。
初心者子くまん:なるほど！確認が大事なんですね。よーし、ワクワクしてきました。早く体験してみたいなぁ。
まとめ:
①目的を明確にする、②入会前に連絡する、③必要な物を確認する、④服装やルールを守る、⑤無理せず体を休める。この5つを意識すれば安心してジムを始められる。楽しむ気持ちと笑顔も大事！慣れてきたらトレーニングの種類も増やして、楽しく強くなろう。
①目的を明確にする、②入会前に連絡する、③必要な物を確認する、④服装やルールを守る、⑤無理せず体を休める。この5つを意識すれば安心してジムを始められる。楽しむ気持ちと笑顔も大事！慣れてきたらトレーニングの種類も増やして、楽しく強くなろう。
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