ジムで筋トレしている人たちに。その01　筋トレの方法を考えよう！

最近ジム内で筋トレが流行っているようですね。

そこでよく腹筋が固くならない。

筋肉が大きくならない

など

質問してくる方が多いので書いてみました。

初心者で筋トレをしたことが無い人が始める場合

まずは低負荷でしっかりキカせたい部位に効かせるような動かし方を覚える事が大事です。

最近ジム内で流行っている腹筋ローラー

99％の人が動きをまちがっています。

腹筋以外も鍛えたいなら別にいいんですけどね。

1つ言えるのはどんなフォームでも故障しなければ効果はあります。

例えば腹筋ローラーで腹筋に効かない人は背筋や三頭筋や大腿筋などにも効いているので

故障がなければそれでも良いと私は思います。

その中で最もよく聞かれるのが腹筋を割りたいというお話です。

腹筋は人間ほとんどの人が割れています。

割れ目を見せる為には脂肪を減らす事です。

ジャニーズの人たちは割れ目が見えてるでしょ？？

相撲取りは割れてませんよね。

どっちが腹筋強いかっていえば？？大体そうぞうつきました？

腹筋を鍛える事と割る事は別と考えましょう！

チョコレートブロックを作るのとはまた別のお話ですよ。

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昨日はスパーリングをやり過ぎて疲れたな。

ローキックを入れたのに効かないなぁ。

打ち方が悪いのかな。

ご飯を減らさずダイエットしてるけどなかなか大変だ。

でも今日は77.3kgちょっと減ったな。

今日は雨だから福津にはいかない。

だって雨はきらいだから。