コンビネーションの考え方
morito205y
強くなるより上手くなれ！！40歳からのキックボクシング＆ボクシング つようま
ワンツーの考え方
morito205y
ブとストレートはもう打てるようになりましたか？今日はワンツーを練習したいです！
いいね！ちなみに欧米ではジャブ・クロスと言って、ストレートとは若干違うんだ。
でも今日は日本式で行こう。
日本式って、何か注意点がありますか？
基本として絶対に忘れちゃいけないのは、ジャブとストレートを打っているということ。
ワンツーになった途端に距離感が変わってしまう人が多いよ。
なるほど。基本を忘れずにやることが大事なんですね。
では基本練習に入ろう。
まずはジャブを打って、打ち終わったらストレートを打つ。
打ち終わって構えに戻るまでがセットだ。
手順はどうなりますか？
動きは4つのステップだよ：
1. 左手を伸ばす（足もつける）
2. 左手をたたむ
3. 右手が伸びる（足もつける）
4. 右手をたたむ
1. 左手を伸ばす（足もつける）
2. 左手をたたむ
3. 右手が伸びる（足もつける）
4. 右手をたたむ
なるほど。ジャブとストレートの動きをつなげるんですね。
そう。②と③をつなげてみよう。イメージは「1・23・4」、4分の3拍子のリズムだ。
②の伸びた左手をたたみながら勢いを使って③の右手を伸ばす！ここが非常に大事。
急ぎすぎて手だけが動かないよう、肩を入れ替えるイメージで打とう。
わかりました。まずはゆっくりからやってみます！
うん、ゆっくりでも正しい動きを意識すれば自然と体が覚えてくる。
焦らず練習してみよう！
【まとめ】
- ワンツーはジャブとストレートの連動を意識する
- 動きの手順：1.左手伸ばす → 2.左手たたむ → 3.右手伸ばす → 4.右手たたむ
- ②と③をつなげて「1・23・4」のリズムで打つ
- 急いで手だけが動かないよう、肩を入れ替えるイメージで打つ
- ゆっくりから正確に体の動きを覚えることが重要
文字でイメージしながら、手と足を連動させて正しいワンツーを身につけよう！
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