マススパーへの道～１

目指すはマススパー💪

入会された会員さんはまず体験時に教えてもらった『練習メニュー』を基本的に練習していきます🥊

基本ができていないとケガをしますし、戦う相手にもケガさせちゃうからですね

ジムに来ていきなりサンドバックの練習をされる方もいらっしゃいますが

まずはストレッチやアップをして、怪我をしないように体をほぐしてから始めましょう☝️

このストレッチは、練習でたくさん動いた後にも筋肉をほぐすために行うと良いと思います🌟

特にオヤジ会員さん

年齢が上がるほどこの準備運動は大切ですね❗️

怪我は禁物

🌟ご自分の仕事に支障がでないようにしましょう

ストレッチが終わったら

縄跳びやステップ&ジャンプ等でウォーミングアップも忘れずに☝️

では早速

練習その①シャドーボクシング

鏡を見ながらのシャドー

ジャブ、ストレート、ローキックの練習

正しいフォームを身につける為、鏡で確認しながら行ってみてください😊

間違ったフォームを身につけないよう、トレーナーに確認してもらってくださいね。

鏡があればどこでもできる💪

🌟ジムに来て他の方が鏡を使ってる時は、夜でしたら窓ガラスに自分の姿が反射して映るので、窓に向かってシャドーをする会員さんもいましたよ👍

大きな鏡がない時などやってみてくださいね！

フォームの練習はどのスポーツにも必要ですよね

野球

筋トレ

ゴルフ

ダンスなど

ボクシングも一緒ですね🌱

🥊BMS古賀🥊

古賀市天神５－１１－１

駐車場１０台完備

※体験申込時に、契約駐車場の場所をお伝えしています

【営業時間】

平日・１７時〜２３時（最終受付２２時）

土曜・１５時〜２１時（最終受付１９時半）

【店休日】

日、祝