「にほんいちゆるいキックボクシング」とは…

BMSのテーマは、「にほんいちゆるいキックボクシング」です。このテーマは強くなるよりも美しく、かっこよくキックボクシングをすることに重きをおいています。
BMSのキックボクシングは「にほんいちゆるいキックボクシング」で、40代になっても50歳を過ぎても誰にだってできます。

練習も、​好きな時にきて好きなだけをする。気兼ねなく何時間でも大丈夫です。

キックボクシング

BMSで一番会員数が多いです。営業時間内なら何時間でも練習できます。
自分のペースでできる為、お忙しい方や経験者にお勧めです。

ミット・サンドバッグ・縄跳び・シングルボールなど、​もちろん合わせて筋トレもOK!
主な練習は、ストレッチ・縄跳び・シャドーボクシング・サンドバッグ・ミット打ち・シングルボール・筋トレなど​。
また、初級の「マスボクシング・ライトスパー」、中級・上級者の「ライトスパー・スパー」も可能です。

​ご希望の方・初心者の方には、一人一人に合わせた練習メニューを作成いたします。

トレーニング

マッチョを目指すもよし、しなやかな肉体を造るもよし。
世の中の99%の方が満足できる重量を用意してます。BMS会員さんの中では150%足りる重量用意してます。
女性・初心者には自重トレーニングをお勧めしてます。
フォームもしっかりチェックいたしますので、家でもできるようになれば効果は倍増です。月1回はトレーナーにフォームチェックをしてもらいましょう。

主なトレーニング:ベンチプレス・ラットプル・スクワット・デッドリフト・腹筋など。
補助も致しますので、マッチョになりたい方はトレーナーまで。

​ご希望の方・初心者の方には、一人一人に合わせたトレーニングメニューを作成いたします。

美ボディーキックボクシング

レッスンが始まる前にバンテージとストレッチは終わらせましょう。

火曜日はキックボクシングをベースに筋力・体力を上げることを目標として練習します。
練習内容 アップ運動 5分 ミット&シャドー 10分  サンドバッグ&ジャンプ 15分  筋トレ15分 
 
木曜日は踊れるキックボクシング、本格的なキックの動きをリズミカルに、身体のキレを造ります。
​練習内容 スキップロープ 10分 キック&ステップ 10分 サンドバッグ&ジャンプ 15分 ラン&パンチ5分

火曜 20:00~20:45
木曜 20:00~21:00

親子キックボクシング

親子で「ミット打ち・シャドーボクシング・スパー」などを行います。お子様2名まで、無料にて参加可能です。

基本的にはお父さんお母さんがお子様へ直接指導いたします。初心者の方にはお子様への指導のレッスンもしますので、トレーナーに声をおかけください。

土曜 15:00~17:00
※お子様は小学6年生までといたします

​キック・ボクシングパーソナル

キックボクシングでもよし。筋トレでもよし。ダイエットでもよし。
一対一でのレッスンとなりますので本気で変わりたい方にお勧めです。

月~金曜 10:00~15:00  18:00~22:00
土曜 10:00~15:00
※予約制となります

トレーナーを随時募集しています!

お問い合わせ・トレーナー応募はこちら