皆さんシャドーボクシングやってますか⁇

BMS会員さんの中には、シャドーだけで３０分位練習している方もいるようですよ。

 

🌟その会員さんについて

未経験から始められ早2年以上

今では縄跳びもリズミカルに飛んで めちゃくちゃ上手い

⬆️受付にいると縄跳びの飛ぶ音が経験者の人と同じに聞こえますよ👍

 

そして自分を鍛える筋トレも💪

日々の積み重ねってスゴイなぁと感じさせる会員さんです👏

 

 

さて練習その②サンドバッグ

基本のフォームを覚えたらサンドバッグを使ってパンチキックの練習をしていきます。

距離を見ながらパンチやキックの練習をしてみてくださいね☝️

思いっきり打つとストレス発散にもなりますね。

 

ただサンドバッグがあっちこっちブランブランするような打ち方はNGです🙅‍♀️

打ち方はトレーナーに習いましょう🌱

 

寒くなるとキックする時に足が痛いと思います😣

そのような方はレッグガードを着用し練習されてもいいかもしれません。

 

 

※対人練習に必要な道具

✴︎ヘッドガード

✴︎レッグガード

✴︎ファウルカップ

✴︎マウスピース

上記の道具はマススパーを行う際に必要な道具です。

ジムからの貸し出しは行っておりませんので、各自で揃えていただくようになります。

道具に関して詳しくは会長までお尋ねください🙇‍♀️

 

 

 

🥊BMS古賀🥊

古賀市天神５－１１－１

🅿️１０台完備

※体験申込時に、契約駐車場の場所をお伝えしています

【営業時間】

平日・１７時〜２３時（最終受付２２時）

土曜・１５時〜２１時（最終受付１９時半）

【店休日】

日、祝