筋トレ話。会員さんとのお話でこんなこと話したから書いてみた。

どうもーにほんいちゆるいキックボクシング&ボクシング BMS古賀 トレーナーのクマゾエでーす!

キックボクシングブランドBERJAST(ベルジャスト)ボクシング用品などやっているのでよかったら見てください。

 

こんにちは

今日は筋トレについてというか体についてというか

エネルギーについてのお話をしたいと思います。

 

 

最近、なにやら我がジムでは面白い筋トレが流行っています。

流行らせているのは筋トレ野郎こと山本トレーナーなんですがね。

 

その筋トレでの話の事

会員A「このフォームで合ってますか?」

って聞かれたので

合ってない事はないですが

本当にそこだけ鍛えたいならこういうフォームですよとお話しました。

 

その後の話なのですが。

 

筋トレで痩せたいのならば

大きな筋肉を使って楽して回数を増やした方がいいですよというお話をしました。

 

これはエネルギー消費という話です。

 

10キロの物を持ち上げるエネルギーは

小さい筋肉を使っても大きい筋肉を使っても同じです。

小さい筋肉だけ使うとめちゃめちゃきついのでやった気になるだけで

消費されるエネルギーは

 

同じなんです

 

例えば

4人乗せた軽自動車 約1200kg

スポーツカー   約1200kg

 

移動する距離と時間が一緒ならば

燃費はほぼ一緒という事です。

 

どっちが大変そうですか?

イメージできました???

 

 

ダイエットの為の筋トレと

筋肉を付ける為の筋トレ

 

区別をつけて上手くやる!

 

それが~一番大事~♪

 

ですね。

 

 

 

宗像から津屋崎へ!

津屋崎~福津へ!

そして福間駅!

なんてったって新宮まで

新宮中央駅だっけ??

いきましょうかね。

 

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